Un concepto...
Qué es Pilates?
Pilates es un método de entrenamiento del cuerpo y la mente que refuerza la capacidad de control y concentración integrando patrones de movimientos correctos de manera segura y eficaz. Desarrolla el cuerpo de una forma equilibrada y armónica.
Mejora la postura, la coordinación, la estabilidad, la flexibilidad y la fuerza, fomentando la elongación y tonificación muscular.
Cómo es una clase de Pilates?
Una clase empieza con el encuentro de las personas que la comparten, es decir con personas que se conocen o empiezan a conocerse en ese momento ya parece la pregunta: ¿Dónde vamos? En clara referencia a las salas.
Estas personas se saludan, se alegran de encontrarse, cuentan cómo están tanto física como emocionalmente, es claramente el momento más importante porque no solo hay que oír sino hay que escuchar atentamente y ver, (abrir ojos y orejas), porque en este punto se define la clase.
Mientras ellos mismos (en el caso de grupos) se van preparando las máquinas y sus props. normalmente preguntan ¿Qué hacemos hoy? Es el momento en que tus recursos hacen que la clase tome la dirección que tus clientes necesitan, esto no significa que no haya programación previa, todo lo contrario, la programación no es estática, todo lo contrario, la programación es dinámica porque se debe adaptar a quienes la van a recibir.
El precalentamiento es esencial para la clase durante el mismo se recuerdan los principios del método con ejercicios suaves que permitan mover la columna y las articulaciones y preparen el cuerpo para la clase. En este momento empiezo a marcar y/o recordar errores comunes y correcciones.
Una clase de Pilates siempre tiene un orden, siempre empieza por el trabajo de pies que es mucho más que un entrenamiento muscular, es un serio trabajo de alineación postural.
La clase tiene segmentos, donde se focaliza el trabajo del core y la periferia, se trabaja en todas las posiciones y frentes.
Se empieza tumbado, es decir, con todo el cuerpo apoyado y se termina de pié. A lo largo de la clase se van quitando apoyos e incrementando/o cambiando desafíos.
Se trabaja todo el cuerpo, todos los grupos musculares y tipos, ejes y planos de movimiento.
La clase es como un cuadro, empieza en un boceto pero para llegar al dibujo final hay que centrarse en el objetivo pero sin perder de vista la punta del lápiz.
Cuantos animales viven en ti?
Una visita guiada a través del cuerpo nos permite descubrir un Zoo muy particular, donde conviven animales fuertes, ágiles, flexibles, poderosos y gráciles y también mitológicos.
En el universo de Pilates...
Puedes encontrar “Ángeles y Demonios”, “Caminar por el Cielo”, ser diferentes “Estrellas”, “Abrazar la Luna” y hasta “Recoger Flores” todo esto....desde una Reformer.
A cambio solo tienes que darle Compromiso…
El compromiso de controlar tu cuerpo usando tu mente con el fin de tentarte a ser cada día más ágil, más preciso, más fuerte y flexible por ende más sano.
